A vízilabda válogatott egyik gyakorlatát mutatták be.

Sípszóra mindenki felveszi a 8 kilós súlyzót a medencepartól, s tapos, tapos, tapos. Tizenöt másodperc után nem a megkönnyebbülés, a gyakorlat vége következik, hanem egy “Hopp!” felkiáltásra ki kel nyújtani a kart, kiemelve a súlyzót a fej fölé. Ez a fázis is 15 másodpercig tart, majd – újabb Hopp! jelzésre – a súlyzót szinte partra dobva, azonnal fordul mindenki és őrült úszásba kezd – száz méter következik, az előírás szerint teljes erőbedobással. Visszaérkezve a kiindulóponthoz, újra jön a súlyzózás előbb leírt 30 másodperce, majd a 100 méter gyorsúszás. Beérkezve – még mindig pihenő nélkül – még egyszer ugyanez. Na, ekkor, az úszásból visszaérve két percet pihenhet mindenki, majd kezdi újra és teljesíti az eddig leírtakat – még NÉGYSZER!

Bővebben, videóval: VLV