Szurkolótársunk beszámolóját olvashatjátok.
A sikeres egészségügyi felmérés után a héten már élesben is elkezdtük az edzéseket.
Hétfőn a kapunál történt találkozó után Bálint megmutatta az öltözőket, majd öltözés után a konferenciaterembe mentünk. Itt már vártak ránk a programban részt vevő szakemberek, illetve a FradiMédia munkatársai. Mindenki röviden bemutatkozott, elmondta ki ő, mi ő, milyen motivációkkal érkezett. Ezután Bogi ismertette az inbody mérés mutatószámait. Ebből sok minden más mellett mindenki tudja, hogy mennyi zsírt és/vagy izmot kellene leadni, illetve növelnie. Ennek részletes, személyes értékelése majd egy egyéni konzultáció keretében fog megtörténni, melynek során az itt házi feladatként kapott táplálkozási naplót is meg kell mutatnunk, melyet a héten mindenkinek vezetnie kell. Kérdésre elmondták, hogy az elfogyasztott sör és pálinka adagokat is tüntessük fel.
Bence megmutatta egy jelenleg is aktív játékos inbody eredményeit, illetve a Premier Leagueben előforduló átlagos értékeket. Nevet nem mondott, de a súly alapján mindenki kitalálta, hogy kiről is van szó. Böde Dani értékeit láttuk, és annyit elmondhatok, hogy minden mutató alapján simán megfelelne a PL-ben is 😊. Kaptunk még lépésszámlálókat is, melyekhez szintén tartozik házi feladat. A héten rögzítenünk kell a napi lépésszámokat. Ennek átlaga alapján kell majd a jövő héttől hetente emelnünk a megtett lépéseket. Lehet messzebb kell majd parkolnom az irodától? A hétfői napokon a jövőben is az idő első felében elméleti előadások lesznek. Ezután körbesétáltuk a sporttelepet. Az egyik pályán éppen az öregfiúk játszottak az Újpest ellen.
Csütörtökön aztán belecsaptunk a lecsóba. Mindenki a hétfőn kapott szurkolói pólójában feszített. Mire megérkeztünk, Bence már kitűzte a pályákat a feladatokhoz. Bemelegítő séta, majd gimnasztika után négy csapatra lettünk osztva és különböző feladatokkal versenyeztünk (amőba, memória). Ezután koordinációs feladatok következtek. Itt a tempó még sétálós, illetve kocogós volt, de azért gyöngyöző homlokokból nem volt hiány. Az edzés végén intervallumos futások, kocogások voltak, kinek-kinek állóképessége szerint. Ennek lényege az volt, hogy a futópálya mentén különböző távolságra elhelyezett bóják között kellett felváltva gyorsabb, illetve lassabb tempóban futni, vagy kocogni. Én személy szerint jobban bírtam, mint korábban vártam. Ez valószínűleg a Népligetnek és a remek csapatnak köszönhető.
Hajrá, Fradi!
csabtom
