Mindkét nemzeti csapat felkészülési mérkőzések előtt áll.
Január 5–13. között a hollandiai Eindhoven ad otthont a női vízilabda Európa-bajnokságnak, amelyre a magyar válogatott is gőzerővel készül, hiszen ideális esetben olimpiai kvótával gazdagodhat a tornán. Cseh Sándor és Mihók Attila november 20-án hirdette ki bő keretét, amely nyolc nappal később bele is vágott a felkészülésbe, jövő hétvégén pedig két edzőmérkőzést vív Kínával, először Egerben, majd Budapesten. A szövetségi kapitányokkal beszélgettünk az elmúlt majd’ két hétről és az előttük álló feladatokról.
Kína esetében nem biztos, hogy elsőként az ugrik be, mennyire pontos képet adhat erőfelmérés tekintetében, de ne feledjük, hogy a tavalyi Világkupában az olaszokat, a görögöket és a franciákat is jelentősen megszorongatták. Ha pedig azt vizsgáljuk meg, mi hogyan teljesítettünk ellenük a közelmúltban, akkor a legutóbbi találkozásunk emléke nem túl vidám, a tokiói olimpia csoportküzdelmei során ugyanis 11–9-es vereséget szenvedtünk tőlük, más kérdés, hogy a továbbjutás így sem forgott veszélyben és végül történelmi bronzérmet szerzett a válogatottunk.
Mihók és Cseh elmondása szerint tulajdonképpen kapóra jött mindkét félnek a két edzőmérkőzés lehetősége, amiket egyébként egy többnapos közös készülés fog megelőzni. Korábban ugyan arról volt szó, hogy ekkor kerül megrendezésre a SEAT Kupa, ez azonban elmarad, a kínaiak viszont éppen azt tervezték, hogy Európában fognak edzőtáborozni, így sikerült tető alá hozni a programot.
Ami az eddig történteket illeti, a női válogatott egymás között is sokat kétkapuzott, de többször csapott össze férfiakkal is, legyen szó a KSI utánpótláscsapatáról, a Kecskemétről vagy a Szolnokról, akiknek ezúton is köszönetet nyilvánítottak a kapitányok. Cseh elmondta, hogy a fiúk nagy iramot diktáltak, erőseket lőttek és test-test elleni párharcra is kényszerítették a válogatottat, de ezeknek az alkalmaknak a tanulságait inkább csapatszinten lehet levonni.
Mihók is kiemelte, hogy az 1-1 elleni csatározásokat nemcsak a fizikális különbség, de a fürdőruhák méretének eltérése is befolyásolja, éppen ezért örülnek annak, hogy most már egy női válogatott ellen is le tudják mérni, egyénileg ki milyen állapotban van. A szakemberek elárulták, hogy Kínával szemben minden olyat szeretnének lemodellezni, amit eddig gyakoroltak, és ezek a visszajelzések roppant fontosak lesznek a saját elképzeléseikkel kapcsolatban, továbbá gyakorolhatják az egyéni párharcokat és a csapattaktikát is fejleszthetik. A hétvégi, hivatalos edzőmérkőzések előtt minden délelőtt a saját programjával halad tovább a válogatott (amiben erőnléti- és úszóedzések, videózás, technikai képzés és posztorientált fejlesztés is szerepel), de valószínűleg minden nap lesz egy kétkapuzás a kínaiak ellen is.
Szombaton Egerben 18:00-kor, vasárnap a Komjádiban 14:45-kor csap össze a két válogatott, utóbbit követően kettő szabadnapot kapnak a magyar lányok, majd jön még három edzés karácsony előtt, aminek a tematikája nagyban függ attól, mit látnak a kapitányok a következő egy hétben. A bejglifogyasztást sem szabad túlzásba vinni, mert a tervek szerint a két ünnep között Spanyolország felé veszi az irányt a nemzeti csapat, ahol legalább egy-két hivatalos edzőmeccset szeretnének játszani a hazaiakkal. Cseh Sándor úgy fogalmazott, hogy az lehet a felkészülés csúcspontja, és ezt nem a játékosok formájára vagy a játék minőségére érti, inkább az elemzés szempontjából lesz kritikus az az időszak, mert már a felkészülés finisében lesznek, és mind a negatív, mind a pozitív tanulságoknak óriási szerepük lesz.
A hosszú menet első állomása az egy hét múlva kezdődő E.ON-kupa – bármennyire is hihetetlen, de a tavaly júniusi, nem túl jól sikerült budapesti világbajnokság óta ez lesz az első alkalom, hogy férfiválogatottunk hivatalos mérkőzést játszik hazai közönség előtt, azaz feltehetően igen jó hangulat lesz hétfőtől csütörtökig a Komjádiban.
„A hazai közönség mindig szilárd támasz, annyira jó lenne, ha mindenhová magunkkal vihetnénk a szurkolóinkat, azaz mindig különleges itthon, előttük szerepelni” – mondta felvezetésképp Varga Zsolt, aki ugyanakkor jelezte: arra sajnos nincs mód, hogy úgymond a vb-csapat gálázzon a nézők örömére; két világversenyre kell készen állni, a kupa után három héttel már az Eb-n helytállni, így a Komjádiban elsősorban az zágrábi mérkőzéseken fellépő csapat kialakítása a cél.
„A kupán elsősorban az Európa-bajnokságon szereplő csapat potenciális tagjai kapnak majd lehetőséget, hogy a keret élesben tudjon együtt játszani, álljon össze a gárda az Európa-bajnokságra. Fontos, hogy ezt a közönség is tudja – nekünk, nekem ugyanis egy nagyon komoly stratégiát kell kidolgoznom és felépítenem, hogy miként tudunk eredményesek lenni. Az Eb-re például több játékost fogok beválogatni a júniusban junior világbajnokságot nyert csapatból, hogy ezek a fiúk megtapasztalják, mit jelent egy felnőtt világverseny terhelése, hogy ilyen éles helyzetben mérettessenek meg. Eközben a többieknek is megy egy komoly felkészülés itthon, hogy a lehető legjobb formában kezdhessék meg a világbajnokságot – ugyanakkor itt már olyan elemeket is beépítünk, amelyek az olimpia előtti, a szokottnál talán rövidebb nyári felkészülést is szolgálják.”
Varga Zsolt elmondta: másfél hónap alatt két nagy világversenyre ugyanazt a csapatot lehetetlen egyformán kiélezni – sőt, egy éven belül sem feltétlenül, azaz leginkább az olimpia lesz a fókuszban. „Egy világverseny egyszerre jelent komoly stresszterhelést mentálisan, illetve egyfajta folyamatos fizikai elépülést, hiszen két héten át minden második nap játszani kell, aztán regenerálódni, ebbe már nem fér bele szinten tartó munka sem. Azt viszont nem szeretném, hogy február közepén teljesen kilúgozódott játékosok térjenek vissza a klubjaikba, mert az hosszabb távon a válogatottat sem szolgálja.”
Pozsonyi Zsolt, a nemzeti csapat erőnléti edzője: „Kétféle tesztelést végeztünk, az egyik egy testerőmérés volt, dominánsan az alsó végtagok robbanékányságát és maxerejét néztük meg egy úgynevezett Isometric Mid-Thigh Pull-teszt segítségével. Ez a gyakorlat egy izometrikus combközéptől induló húzás-teszt, erőplatóra kellett felállniuk a játékosoknak, ez azért jó módszer, mert nagyon gyorsan lehet mérni. Nagyjából 135 fokos térdhajlásszögben kell tartani az olimpiai rudat egy kampónak feszítve és igazából nincs izomhosszváltozás, hanem az eszköz maximális erővel tol lefelé – ezzel ki tudjuk mérni azt, hogy mekkora a játékos “maxereje”. Volt egy másik teszt, ennél az volt a cél, hogy a játékos minél rövidebb idő alatt érje el a maximumát, a robbanékonyerőt mértük fekvenyomásban, egy ismétléses maximum elérését és annak 50 százalékán a robbanékonyerőt, ami a lövőerőnél lesz fontos. A kapusoknál pedig a kar mozdulatgyorsaságát mértük, nekik könnyebb ellenállással szemben kellett gyorsan dolgozniuk.”
