Thomas Doll segítője beszélt arról, milyen feladatai lesznek játékosainknak a téli szünet alatt és azt is elmondta, mikor kezdődik a felkészülés a tavaszi szezonra.
Máté Csaba
A téli pihenő alatt egyénre szabott edzésterv alapján készülnek a játékosok. A bajnoki idény közben a legmodernebb műszerekkel mérjük őket, így minden edzés után pontos képet kapunk arról, hogy mennyi energiát fektettek bele az aznapi gyakorlásba. Azonnal látjuk, ha valaki a kelleténél kevesebbet adott bele, annak Bali Péter javaslatára pluszmunkát kell végeznie.
A mai labdarúgásban csak akkor lehetünk eredményesek, ha napról napra nyomon követjük a játékosok fizikai állapotát, ez alól a téli szünet sem kivétel. A játékosok testsúlyát és testzsírszázalékát lemértük, mielőtt elengedtük őket, így van viszonyítási alapunk az ünnepek utáni időszakra.
A bajnokság alatt a konditeremben is sok időt töltenek el a játékosok, természetesen ott is figyelünk a megfelelő terhelésre, elvégre a 80 kg-os futballistának más programot kell elvégeznie, mint a 60-70 kg-osnak. A téli pihenő alatt viszont nem a súlyok emelgetésén van a hangsúly, a stabilizációs gyakorlatokat otthon is elvégezhetik. A pihenő alatt a fokozatosságot követik a feladatok, egyre intenzívebbé válnak.
Az előírt futómennyiség és a távokhoz kapcsolódó, megfelelő pulzustartomány napra lebontva szerepel az edzéstervben. Fontos, hogy mindenki betartsa a programot, és odafigyeljen, mit eszik a karácsonyi asztalnál. A mértéktelen evés-ivással sokkal többet árthatnak maguknak, mint azzal, ha nem teljes erőbedobással végzik a gyakorlatokat. A felkészülés január 10-én kezdődik, a második napon négyszer négyperces futások várnak a keretre, a zsebébe kell majd nyúlnia annak, akinek az értékei kívül esnek a Bali Péter által meghatározott tartományon.
NS nyomán.
