Részletes beszámoló a mai edzésről.
Mozgáskoordinációs gyakorlatok, bója, majd labda, és intenzív futás minden mennyiségben. Így dolgozik csapatunk az erőnléten.
Intenzív. Leginkább ezzel a szóval lehet jellemezni labdarúgó-csapatunk ma délelőtti edzését. A mieink azon a műfüves pályán kezdték a napot, amelyet hazánk egyik első műfüves pályájaként építettek. Ezekben a hetekben készült el a teljes felújítása, így a zöld terület már inkább arról híres, hogy jelenleg ez Magyarország egyik legjobb minőségű műfüves borítása.
Az edzésen ott volt az első tréninget még iskolai kötelezettségei miatt kihagyó Csilus Ádám is. A tréning első fele mozgáskoordinációs, a mozgáskészség fejlesztését segítő gyakorlatokból állt. Kis területen kellett minél több szökkenő mozdulatot tenni, aztán a különböző helyekre leállított bójákat előre-, illetve hátrafele futással megkerülni. A bóják amúgy is sokkal nagyobb szerepet kaptak, mint a szezon közbeni időszakban, a tréning vezetése pedig ezúttal Bali Péter erőnléti edző feladata volt.
Körülbelül egy óra telt el, amikor a fiúk végeztek. Persze csak az edzés egy részével, a csapatnak ugyanis az atlétikapályára kellett átsétálnia. Mindenki kapott a mellkasára egy pulzusmérőt, amely az adatokat azonnal a futópálya szélén elhelyezett laptopra továbbította.
A játékosok nem egymással, hanem saját magukkal versenyeztek. Mindenkinek más ugyanis a maximális pulzusa – ennek felmérése történt az elmúlt két napban. Az atlétikapályán négyszer négy percet kellett futni intenzíven, a folyamatosan érkező adatok alapján a feladatban segítő Máté Csaba sorolta Bali Péternek, hogy az egyes etapokon a saját maximumukhoz képest hány százalékon állnak a fiúk. A tempót tehát kívülről határozták meg, de a játékosok a pulzusmérő óra segítségével maguk is látták, hogy éppen hogyan állnak.
A délelőtti edzés pontosan másfél órán át tartott, a zuhanyzás után ebéd következett, majd körülbelül két órás pihenő. Negyed háromkor ugyanis ismét találkozó volt a Sporttelepen, háromkor pedig újabb kemény edzés várt a fiúkra.
Játékosaink délelőtt mindannyian hiányolták már a labdát. A szakmai stáb is figyelt arra, hogy a délelőtti, elsősorban az erőnlétet megteremtő tréning után délután izgalmasabb feladatok következzenek. Ezúttal tehát már volt labdatartási feladat, kétkapus játék, és egyéb speciális labdás gyakorlatok is, amelyet nagy lelkesedéssel végeztek a fiúk.
forrás: fradi.hu
